Treinamo

Agachamento no Smith

Músculo
Perna
Equipamento
Máquina
Também chamado de
agachamento smith
Treinar com o Treinamo
Agachamento no Smith: execução do movimento

Como fazer

  1. Posicione a barra sobre os ombros, pés na largura dos ombros e levemente à frente da barra.
  2. Desça mantendo a coluna reta e a cabeça erguida até as coxas passarem da paralela.
  3. Suba empurrando o chão com os calcanhares.
Agachamento no Smith: posição inicial
Início do movimento
Agachamento no Smith: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico