Cadeira adutora
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Máquina
Como fazer
- Sentado com as pernas abertas nas almofadas.
- Feche as pernas apertando a parte interna da coxa e abra controlando.
Outros exercícios de perna
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- PernaLevantamento terra sumô com correntesbarra
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- PernaLevantamento terra sumô com elásticos reversosbarra
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