Arrasto de trenó engatinhando
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Outro
- Também chamado de
- bear crawl com trenó
Como fazer
- Com um cinto ou arnês preso ao trenó, fique de costas para ele e apoie as mãos no chão com as costas retas e joelhos flexionados.
- Avance engatinhando, empurrando com as pernas alternadamente e usando as mãos para equilibrar.
- Mantenha as costas retas durante o percurso.
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