Clean alternado com dois kettlebells
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Kettlebell
- Também chamado de
- hang clean alternado kettlebell
Como fazer
- Com um kettlebell em cada mão e o quadril para trás, puxe um deles até o ombro.
- Enquanto o primeiro desce, o outro sobe em um movimento contínuo.
- Alterne os lados mantendo o tronco firme e o olhar à frente.
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