Snatch com passada
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- split snatch
Como fazer
- Com a barra perto das canelas e pegada aberta, puxe do chão e estenda quadril, joelhos e tornozelos com explosão.
- Encolha os ombros e abra uma perna à frente e outra atrás enquanto leva a barra acima da cabeça.
- Levante-se juntando os pés e devolva a barra com cuidado.
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