Agachamento hack na máquina
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Máquina
- Também chamado de
- hack squat, hack
Como fazer
- Encoste as costas no apoio, ajuste os ombros sob as almofadas e posicione os pés na plataforma na largura dos ombros, com as pontas levemente abertas.
- Destrave a máquina e desça flexionando os joelhos até as coxas ficarem abaixo do paralelo, mantendo as costas coladas.
- Suba empurrando principalmente pelos calcanhares, sem travar os joelhos.
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