Alongamento de adutores deitado de lado
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- alongamento de virilha
Como fazer
- Deite de lado com o joelho de baixo dobrado à frente.
- Segure o pé da perna de cima e puxe em direção ao glúteo.
- Segure e troque.
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