Treinamo

Salto diagonal alternado

Músculo
Perna
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
bound diagonal
Treinar com o Treinamo
Salto diagonal alternado: execução do movimento

Como fazer

  1. Parta de uma base confortável com um pé um pouco à frente.
  2. Impulsione-se com a perna da frente, levando o joelho oposto o mais alto possível, e avance em diagonal.
  3. Aterrisse com controle e alterne os lados cobrindo a maior distância que conseguir.
Salto diagonal alternado: posição inicial
Início do movimento
Salto diagonal alternado: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico