Salto em afundo alternado
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- scissor jump, afundo com salto
Como fazer
- Comece na posição de afundo, com o joelho de trás perto do chão.
- Salte explosivamente e troque a posição das pernas no ar.
- Aterrisse suave e repita.
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- PernaLevantamento terra sumô com elásticos reversosbarra
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