Treinamo

Salto lateral unilateral (outro)

Músculo
Perna
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
salto lateral em uma perna
Treinar com o Treinamo
Salto lateral unilateral (outro): execução do movimento

Como fazer

  1. Fique ao lado de um cone em uma perna só.
  2. Salte lateralmente por cima e aterrisse com controle na mesma perna.
  3. Volte e repita.
Salto lateral unilateral (outro): posição inicial
Início do movimento
Salto lateral unilateral (outro): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico