Treinamo

Agachamento frontal com barra no banco

Músculo
Perna
Equipamento
Barra
Também chamado de
front squat no banco
Treinar com o Treinamo
Agachamento frontal com barra no banco: execução do movimento

Como fazer

  1. Apoie a barra na frente dos ombros, com os cotovelos altos, e posicione um banco atrás de você.
  2. Desça sentando para trás até tocar o banco com os glúteos, mantendo o tronco ereto.
  3. Empurre o chão com os calcanhares para subir.
Agachamento frontal com barra no banco: posição inicial
Início do movimento
Agachamento frontal com barra no banco: posição final
Fim do movimento

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