Clean com kettlebell unilateral
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Kettlebell
- Também chamado de
- kettlebell clean, clean com kettlebell
Como fazer
- Coloque o kettlebell entre os pés, empurre o quadril para trás e segure-o com o olhar à frente.
- Estenda pernas e quadril para levar o kettlebell até o ombro, girando o punho no movimento.
- Retorne o peso à posição inicial com controle.
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