Treinamo

Carioca (passada lateral cruzada)

Músculo
Perna
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
carioca
Treinar com o Treinamo
Carioca (passada lateral cruzada): execução do movimento

Como fazer

  1. Comece com os pés afastados e uma postura atlética e relaxada.
  2. Dê passos rápidos para o lado, cruzando uma perna por trás e puxando o joelho para cima, enquanto os braços acompanham o ritmo.
  3. Evite girar os pés e olhe sempre para a frente.
Carioca (passada lateral cruzada): posição inicial
Início do movimento
Carioca (passada lateral cruzada): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico