Treinamo

Levantamento terra com rickshaw

Músculo
Perna
Equipamento
Outro
Também chamado de
terra rickshaw
Treinar com o Treinamo
Levantamento terra com rickshaw: execução do movimento

Como fazer

  1. Posicione-se entre as alças com os pés na largura do quadril.
  2. Flexione o quadril, segure as alças e mantenha a coluna neutra.
  3. Empurre o chão com as pernas até ficar em pé e desça com controle.
Levantamento terra com rickshaw: posição inicial
Início do movimento
Levantamento terra com rickshaw: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico