Agachamento lateral deslocando anilha
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- plate movers
Como fazer
- Com a barra nas costas, fique com um pé sobre uma anilha e a postura aberta.
- Agache até a coxa passar da paralela e suba.
- No topo, dê um passo lateral e empurre a anilha com o pé de dentro para o outro lado.
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