Salto lateral na caixa
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- lateral box jump
Como fazer
- Fique em pé ao lado de uma caixa baixa.
- Faça um pequeno agachamento e salte para cima e para o lado, elevando bem os joelhos para passar os pés sobre a caixa.
- Aterrisse no centro dela, amortecendo com as pernas, e desça com cuidado do outro lado, repetindo de um lado para o outro.
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