Mesa flexora sentado com elástico
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Elástico
- Também chamado de
- flexora com elástico
Como fazer
- Prenda o elástico próximo ao chão e sente-se no banco, com o elástico atrás dos tornozelos.
- Flexione os joelhos puxando os calcanhares para baixo do banco.
- Volte devagar.
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