Alongamento do corredor
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- alongamento de posterior e panturrilha
Como fazer
- Coloque uma perna atrás e desça o tronco em direção ao chão.
- Mantenha a perna da frente esticada com o calcanhar apoiado.
- Sustente a posição sentindo o alongamento atrás da coxa e na panturrilha.
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