Cadeira extensora unilateral
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Máquina
- Também chamado de
- extensora unilateral
Como fazer
- Sente na máquina com o apoio na parte baixa da canela.
- Estenda uma perna até o topo e desça devagar.
- Troque a perna.
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- PernaLevantamento terra sumô com elásticos reversosbarra
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- PernaStiff com barrabarra
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