Treinamo

Agachamento búlgaro no TRX

Músculo
Perna
Equipamento
TRX
Também chamado de
afundo suspenso, split squat no trx
Treinar com o Treinamo
Agachamento búlgaro no TRX: execução do movimento

Como fazer

  1. De costas para o ponto de fixação, apoie o pé de trás na alça, peito aberto e olhar para frente.
  2. Desça flexionando joelho e quadril, com o peso no calcanhar da perna da frente.
  3. Suba estendendo o quadril e o joelho.
Agachamento búlgaro no TRX: posição inicial
Início do movimento
Agachamento búlgaro no TRX: posição final
Fim do movimento

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Adução de quadril com elástico