Inchworm (minhoca)

Como fazer

1. Em pé com os pés juntos, incline-se e apoie as mãos no chão à frente, mantendo as pernas retas.
2. Caminhe com as mãos para a frente até a posição de prancha, dobrando só o quadril.
3. Em seguida, dê passos curtos com os pés até chegar perto das mãos.