Stiff com barra em déficit
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- terra romeno em déficit
Como fazer
- Fique sobre uma plataforma elevada, segurando a barra à frente.
- Leve o quadril para trás com a coluna reta, descendo a barra rente às pernas.
- Suba apertando os glúteos.
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