Groiners (pulo do sapo no solo)
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- groiner, sapo
Como fazer
- Comece na posição de flexão de braço.
- Salte levando os dois pés para o lado de fora das mãos, mantendo a cabeça erguida.
- Volte para a posição inicial e repita em ritmo contínuo.
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