Agachamento olímpico

Como fazer

1. Apoie a barra nos trapézios, com o peito erguido e o olhar à frente, pés na largura do quadril.
2. Desça flexionando os joelhos, sem jogar o quadril muito para trás, mantendo o tronco o mais ereto possível.
3. Ao chegar ao fundo, inverta o movimento empurrando o peso para cima.