Afundo para trás com barra e step elevado
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- avanço para trás com barra, afundo reverso na plataforma
Como fazer
- Com a barra apoiada nas costas, suba em uma plataforma baixa.
- Dê um passo para trás e desça até o joelho quase tocar o chão.
- Empurre pelo pé da frente para subir e volte à plataforma antes de alternar.
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