Treinamo

Alongamento de posterior de coxa sentado no chão

Músculo
Perna
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
alongamento de posterior
Treinar com o Treinamo
Alongamento de posterior de coxa sentado no chão: execução do movimento

Como fazer

  1. Sente com uma perna estendida e a outra dobrada com o pé encostado na coxa.
  2. Incline o tronco à frente em direção ao pé.
  3. Segure alguns segundos e troque.
Alongamento de posterior de coxa sentado no chão: posição inicial
Início do movimento
Alongamento de posterior de coxa sentado no chão: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico