Levantamento terra sumô com elásticos
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- terra sumô com bandas
Como fazer
- Prenda os elásticos na barra e pise neles na parte de trás dos pés.
- Com a pegada por dentro das pernas, peito aberto e quadril baixo, empurre o chão e estenda quadril e joelhos.
- A tensão aumenta no topo, então finalize com as escápulas juntas e desça controlando.
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