Corrida no banco
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- bench sprint, corrida alternada no step
Como fazer
- Em pé, apoie um pé sobre o banco ou caixa com o calcanhar perto da borda.
- Salte trocando de pé no ar, aterrisando com o outro pé em cima e voltando o primeiro ao chão.
- Continue alternando rapidamente até terminar a série.
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