Progressão de saltos unilaterais
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- saltos em uma perna
Como fazer
- Alinhe cones à frente e fique sobre uma perna.
- Salte de cone em cone, aterrisando suavemente na mesma perna.
Outros exercícios de perna
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- PernaImpulsão unilateral na caixapeso corporal
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- PernaLargada linear em três tempospeso corporal
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- PernaLevantamento terra sumôbarra
- PernaLevantamento terra sumô com correntesbarra
- PernaLevantamento terra sumô com elásticosbarra
- PernaLevantamento terra sumô com elásticos reversosbarra
- PernaLevantamento terra unilateral com kettlebellkettlebell
- PernaLiberação miofascial de adutores com rolorolo de liberação
- PernaLiberação miofascial de posterior de coxa com rolorolo de liberação
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- PernaMesa de glúteo e posterior (GHR)máquina
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- PernaSkip sobre caixaspeso corporal
- PernaSkipping rápidopeso corporal
- PernaSnatchbarra
- PernaSnatch a partir de blocosbarra
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- PernaSnatch com passadabarra
- PernaStiffbarra
- PernaStiff com barrabarra
- PernaStiff com barra em déficitbarra
- PernaStiff com base abertabarra
- PernaStiff com haltereshalter
- PernaStiff no Smithmáquina
- PernaSubida no banco com barrabarra
- PernaSubida no banco com haltereshalter
- PernaSwing vertical com halterhalter
- PernaTreino de sprint com um conepeso corporal
- PernaVirada de pneuoutro