Salto rápido na caixa
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- box jump rápido
Como fazer
- Fique de frente para a caixa a 30 a 60 cm.
- Salte usando o quadril e pouse com os dois pés, joelhos flexionados.
- Logo que pousar, estenda o corpo e salte novamente, balançando os braços para cima.
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