Agachamento sissy com anilha
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- sissy squat
Como fazer
- Apoie uma mão em um suporte do rack e segure uma anilha no peito com a outra.
- Com os calcanhares elevados, flexione os joelhos levando-os para frente e inclinando o tronco para trás.
- Segure um segundo embaixo e suba usando as coxas.
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