Agachamento hack com base estreita
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Máquina
- Também chamado de
- hack squat com base estreita
Como fazer
- Apoie as costas no encosto da máquina e os ombros sob as almofadas.
- Posicione os pés na plataforma bem juntos, com as pontas levemente abertas, e estenda as pernas sem travar os joelhos.
- Desça devagar até as coxas abaixo do paralelo e suba empurrando com os calcanhares.
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