Treinamo

Power snatch a partir de blocos

Músculo
Perna
Equipamento
Barra
Também chamado de
snatch nos blocos
Treinar com o Treinamo
Power snatch a partir de blocos: execução do movimento

Como fazer

  1. Com a barra sobre blocos e pegada aberta, quadril baixo e peito alto, empurre o chão e estenda pernas e quadril com explosão.
  2. Puxe-se para baixo da barra e receba-a acima da cabeça com os braços travados.
  3. Levante-se e devolva a barra aos blocos.
Power snatch a partir de blocos: posição inicial
Início do movimento
Power snatch a partir de blocos: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico