Stiff com barra
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- levantamento terra romeno, rdl
Como fazer
- Segure a barra com pegada pronada um pouco além dos ombros e fique em pé.
- Empurre o quadril para trás com os joelhos levemente flexionados e a barra rente às pernas.
- Suba contraindo glúteos e posteriores.
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