Treinamo

Agachamento com kettlebell acima da cabeça (unilateral)

Músculo
Perna
Equipamento
Kettlebell
Também chamado de
overhead squat com kettlebell
Treinar com o Treinamo
Agachamento com kettlebell acima da cabeça (unilateral): execução do movimento

Como fazer

  1. Suba o kettlebell até acima da cabeça com o cotovelo travado.
  2. Mantendo o peso estável, olhe à frente, peito alto e agache entre as pernas.
  3. Pause um instante embaixo e suba empurrando pelos calcanhares.
Agachamento com kettlebell acima da cabeça (unilateral): posição inicial
Início do movimento
Agachamento com kettlebell acima da cabeça (unilateral): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico