Agachamento no banco com barra
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- agachamento com banco, box squat no banco
Como fazer
- Posicione um banco atrás de você e apoie a barra nas costas dentro do rack.
- Desça levando o quadril para trás até encostar de leve no banco, com o tronco firme e a cabeça erguida.
- Suba empurrando os calcanhares no chão e estendendo o quadril.
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