Treinamo

Salto em profundidade linear

Músculo
Perna
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
depth jump, salto em profundidade
Treinar com o Treinamo
Salto em profundidade linear: execução do movimento

Como fazer

  1. Posicione duas caixas ou bancos separados por alguns passos e suba em uma delas.
  2. Desça para o chão entre as caixas e, assim que tocar, salte de forma explosiva para a outra.
  3. Aterrisse com suavidade, amortecendo o impacto nas pernas.
Salto em profundidade linear: posição inicial
Início do movimento
Salto em profundidade linear: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico