Stiff com base aberta
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- stiff com pernas afastadas
Como fazer
- Com os pés bem afastados, incline o tronco e segure a barra no chão, com o quadril para trás, pernas quase retas e peito aberto.
- Suba levando o quadril à frente com os braços soltos até ficar em pé.
- Desça devagar; nas repetições seguintes a barra não precisa tocar o chão.
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