Alongamento de adutores deitado com faixa
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Elástico
- Também chamado de
- alongamento de virilha com faixa
Como fazer
- Deite de costas com as pernas estendidas e passe uma faixa ou toalha pelo pé de uma perna.
- Leve essa perna para o lado o mais longe que conseguir e puxe a faixa suavemente.
- Segure de 10 a 20 segundos e troque de lado.
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