Agachamento com base estreita
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- agachamento pés juntos, agachamento fechado
Como fazer
- Posicione a barra sobre as costas, retire do rack e afaste-se com os pés mais próximos que a largura dos ombros e as pontas levemente abertas.
- Mantendo a coluna reta e a cabeça erguida, desça flexionando os joelhos até as coxas ficarem abaixo do paralelo.
- Suba empurrando o chão com os calcanhares.
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