Agachamento sumô com barra
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- agachamento pés afastados, agachamento com base aberta
Como fazer
- Com a barra apoiada nas costas, afaste os pés além da largura dos ombros com as pontas levemente para fora.
- Desça flexionando os joelhos com a coluna reta e cabeça erguida, até passar do paralelo.
- Suba empurrando o chão pelos calcanhares.
- Faça de preferência dentro do rack.
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