Treinamo

Agachamento pistol no Smith

Músculo
Perna
Equipamento
Máquina
Também chamado de
pistol squat smith
Treinar com o Treinamo
Agachamento pistol no Smith: execução do movimento

Como fazer

  1. Apoie a barra nas costas, dê um passo à frente e estenda a outra perna no ar.
  2. Com a coluna neutra e o olhar à frente, agache numa perna só até onde a mobilidade permitir.
  3. Suba empurrando o calcanhar.
Agachamento pistol no Smith: posição inicial
Início do movimento
Agachamento pistol no Smith: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico