Treinamo

Agachamento no caixote com elásticos reversos

Músculo
Perna
Equipamento
Barra
Também chamado de
box squat com elástico
Treinar com o Treinamo
Agachamento no caixote com elásticos reversos: execução do movimento

Como fazer

  1. No rack, prenda os elásticos acima da barra e apoie-a nas costas, com escápulas fechadas.
  2. Desça sentando para trás até o caixote, pause sem relaxar e sem quicar.
  3. Suba empurrando o chão com tronco firme.
Agachamento no caixote com elásticos reversos: posição inicial
Início do movimento
Agachamento no caixote com elásticos reversos: posição final
Fim do movimento

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