Flexão de quadril com elástico
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Elástico
- Também chamado de
- elevação de joelho com elástico
Como fazer
- Prenda o elástico em um ponto baixo e coloque a outra ponta em um tornozelo, de costas para o ponto de fixação.
- Com peito e cabeça erguidos, eleve o joelho até 90 graus e faça uma pausa.
- Volte devagar à posição inicial.
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