Treinamo

Good morning com elástico (pull through)

Músculo
Perna
Equipamento
Elástico
Também chamado de
pull through com elástico
Treinar com o Treinamo
Good morning com elástico (pull through): execução do movimento

Como fazer

  1. Prenda o elástico em um ponto fixo, afaste-se e passe a outra ponta atrás do pescoço.
  2. Jogue o quadril para trás com as costas retas e joelhos pouco flexionados, descendo até cerca de 90 graus.
  3. Volte estendendo o quadril.
Good morning com elástico (pull through): posição inicial
Início do movimento
Good morning com elástico (pull through): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico