Agachamento hack
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Máquina
- Também chamado de
- hack
Como fazer
- Costas apoiadas na máquina, pés à frente.
- Desça controlando até ~90° nos joelhos e empurre pelos calcanhares para subir.
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- PernaLevantamento terra sumô com elásticos reversosbarra
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- PernaSkipping rápidopeso corporal
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