Treinamo

Elevação lateral de perna em pé

Músculo
Perna
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
abdução em pé, adução de perna
Treinar com o Treinamo
Elevação lateral de perna em pé: execução do movimento

Como fazer

  1. Em pé, apoie uma mão numa cadeira.
  2. Eleve a perna esticada para o lado e volte devagar sem inclinar o tronco.
Elevação lateral de perna em pé: posição inicial
Início do movimento
Elevação lateral de perna em pé: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico