Puxada de snatch
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- snatch pull
Como fazer
- Com a barra perto das canelas e pegada aberta, mantenha as costas retas e os ombros à frente da barra.
- Empurre o chão com os calcanhares na primeira puxada e, ao chegar nas coxas, estenda quadril, joelhos e tornozelos com explosão.
- Mantenha os braços retos durante a subida.
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